المكونات الأساسية للغذاء | الأملاح المعدنية

أفضل مصادره: الحليب ومشتقاته قليلة الدسم والبيض والخضار المورقة والبروكلي والسلمون المعلب والسردين مع عظامه.

الكروم:
• ضروري لتحرير الطاقة من الغلوكوز.