• أوقف الدهون السيئة.. فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك, وأيضاً تُبطء عملية الأيض، ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وزيت الزيتون والمكسرات والبذور، والمهم أن تبقى بعيداً عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة في المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.