إنّ تناول وجبة صباحية غنيّة بالبروتينات تساعد الفرد على الحدّ من أكل السكّر والحلويات والدهون خلال النهار.
فقد تبيّن من خلال دراسة أميركية لجامعة ميسوري نشرت في المجلّة الطبية Nutrition Journal في تشرين الأوّل من هذا العام، أنّ وجبة الفطور تعتبر وجبة أساسية لأنها تتحكّم بالجوع.