خبيرة تغذية فرنسية تنصح بتناول فيتامين «ب» في فصل الشتاء

.smsBoxContainer-v1{
display: block;
text-align: center;
}
#NewsStory .news_SMSBox {

display: inline-block;
height: 50px;
padding: 0 15px;
text-align: center;
overflow: hidden;
border: 1px solid #c5c5c5;
width: auto !important;
margin: 10px auto 0;
background-color: #efefef;
}

.article .news_SMSBox {
margin-top: 45px;
padding: 0 10px;
overflow: hidden;
}

.news_SMSBox > p {
color: #cb0000;
margin-left: 5px;
max-width: 290px;
min-width: 50px;
font-size: 70% !important;
overflow: hidden;
margin: 0;

height: 50px;
line-height: 50px !important;
display: inline-block;
float:right;
}

.news_SMSBox > iframe {
float: none;
width: 275px;
display: inline-block;
height: 49px;
}

أكدت خبيرة التغذية الفرنسية فلورانس دان، في أحدث دراساتها، التي نشرت في مجلة «فام أكتويل» الفرنسية الأسبوعية، أنه مع دخول فصل الشتاء يحتاج الجسم لمجموعة فيتامينات ب لتقويته على مقاومة برد الشتاء.

ومن بين هذه الفيتامينات «ب -1» الذي يساعد على التركيز ويسمح للخلايا العصبية من أن تستمد الطاقة ويجعلك قادرا على التركيز وأكثر نشاطا.. يتواجد هذا الفيتامين في الخميرة والقمح.

أما فيتامين «ب -2» فهو يسهل من عملية تغذية العضلات مع تحريك احتياطى السكر أو الدهون عندما يبدأ الجسم ينشط، ويوجد في اللبن وجبن الماعز، البيض، والجبن الركفورد.

في حين أن فيتامين «ب -6» مسؤول عن تجديد البروتينات العضلية ويحافظ على قوته حتى في حالة إتباع الرجيم الغذائي فهو يتواجد في أسماك الماكريل، التونة، والدجاج والبطاطس.