التغذية الصحية | قواعد أساسية في التغذية

• الوجبة الصحية:
أما الوجبة الصحية فهي التي تشتمل على الكاريوهيدرات والبروتينات والدهنيات بالنسب التالية:
•  50 – 70% كاربوهيدرات
•  10 – 20% بروتين
•  20 – 30% دهون