الحموضة من المشاكل الصحية التي قد تصيب الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام.
ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان:
• تجنب المشروبات الحمضية.
• الإفطار على التمر أو عصير قمر الدين.
• تناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة.
• الحد من تناول الأطعمة المقلية و التوابل.
• تجنب تناول الطعام حتى التخمة.
• تقسيم الإفطار إلى وجبتين.
• تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا.
• الإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.
• شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
• تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.