.smsBoxContainer-v1{
display: block;
text-align: center;
}
#NewsStory .news_SMSBox {
display: inline-block;
height: 50px;
padding: 0 15px;
text-align: center;
overflow: hidden;
border: 1px solid #c5c5c5;
width: auto !important;
margin: 10px auto 0;
background-color: #efefef;
}
.article .news_SMSBox {
margin-top: 45px;
padding: 0 10px;
overflow: hidden;
}
.news_SMSBox > p {
color: #cb0000;
margin-left: 5px;
max-width: 290px;
min-width: 50px;
font-size: 70% !important;
overflow: hidden;
margin: 0;
height: 50px;
line-height: 50px !important;
display: inline-block;
float:right;
}
.news_SMSBox > iframe {
float: none;
width: 275px;
display: inline-block;
height: 49px;
}
لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان
يواجه الكثير من الموظفين مشاكل عديدة في العودة إلى العمل بعد إجازة قصيرة، بسبب حاجاتهم للنوم، الأمر الذي يعرضهم للجزاء أو الفصل نتيجة تأخرهم، لذا يقدم لكم 6 طرق تساعدكم في الحصول على نوم جيد.
أخبار متعلقة
1- تجنبوا استخدام الهاتف وتصفح مواقع السوشيال ميديا قبل الخلود للنوم بساعة، لأن ذلك يشعركم بعدم الراحة ويبقي دماغكم مستيقظا ويقلل من نسبة هيرمون الميلامين بالجسم.
2- مارسوا الرياضة، لأنها تساعد على النوم.
3- مارسوا اليوجا بشكل منتظم، لأنها تريح الجسم وتساعد على النوم.
4- تناولوا الطعام مبكرا قبل الذهاب للنوم، حتى لا تصاب بالحموضة.
5- ابقوا غرفتكم مظلمة، لأن ذلك يساعد على النوم.
6- احرصوا على النوم في أوقات ثابتة، حتى تحصلوا على نوم جيد.