يعتبر النوم المتقطع من المشاكل الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص. قد تترتب على النوم المتقطع آثار سلبية على الصحة العامة والعملية اليومية. إليك بعض الأضرار المحتملة وكيفية التغلب عليها: أضرار النوم المتقطع: تأثير على الصحة العامة: يمكن أن يؤدي النوم المتقطع إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وزيادة الوزن. تأثير […]
تعد الصحة النفسية أحد الأبعاد الهامة للصحة العامة، حيث يؤثر العقل والروح على الجسم بشكل كبير. تعتبر الصحة النفسية حالة جيدة للعقل والعاطفة والروح، وتساعد على التكيف مع التحديات والضغوطات في الحياة اليومية. لذا، يجب أن نخصص اهتماماً خاصاً للحفاظ على الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية. الوقاية من الاضطرابات النفسية: تعزيز الوعي النفسي: يعتبر […]
يعد فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، حيث تحمل فيها مسؤولية رعاية نفسها ورعاية جنينها الذي ينمو داخل رحمها. واحدة من أبرز العوامل التي تؤثر على صحة الحامل وصحة الجنين هي التغذية السليمة. يجب أن تكون النظام الغذائي خلال هذه الفترة غنيًّا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تطوير جسم الجنين ودعم صحة […]
